Wednesday, August 10, 2022
HomeYASAMMood Up için 7 Olağandışı Yol

Mood Up için 7 Olağandışı Yol

Egzersiz yapmak, merdiven çıkmak, dışarıda yürümek ve diyet yapmak sağlıklı kalmak için yeterli değildir. Aslında, bundan daha fazlası, günlük alışkanlıklar sizi fiziksel ve zihinsel olarak sağlıklı tutabilir. İşte iyimser kalmanıza, stresi azaltmanıza ve hayal kırıklığıyla başa çıkmanıza yardımcı olacak yedi sıra dışı ipucu. Kendi hayatında bir dene.

1çocuk kahkahası

İnsanlar yaşlandıkça eğlenceli oyunlardan ve çocukça davranışlardan uzaklaşırlar. Aslında, ip atlama, paten, ip ve jirta gibi eğlenceli animasyonlu oyunlar, hayal kırıklığını gidermenin en iyi yoludur. Aptal gibi davranma, eğlenceli bulduğun her şeyi yap. Bu şekilde kendinize neşe, kahkaha ve mutluluk getirebilirsiniz.

2Daha önce hiç yemediğim yiyecekler

Daha önce hiç yemediğiniz yiyecekleri, yiyecekleri ve tatlıları deneyin. Akıl için iyi olan vitaminler içerirler. Öte yandan, rahatlamanıza ve gevşemenize yardımcı olur. Eşi benzeri olmayan yiyeceklerin kaygıyla mücadelede olumlu etkisi vardır, zihni sakinleştirir ve iyimserliğe ilham verir.

4Alışkanlıklarınızı değiştirin

Kahvaltı ve akşam yemeğini önceden planlamak, rahatlamanıza ve moralinizi yüksek tutmanıza yardımcı olabilir. Çoğu insan, gün boyunca yorgunluklarından tamamen kurtulamadan yemek yeme ve banyo yapma gibi kötü bir alışkanlığa sahiptir. Buna alışmak, depresyonla baş etmeyi zorlaştırabilir. Bu yüzden moralinizi yüksek tutmak istiyorsanız, alışkanlıklarınızı kırın ve yeni fikirler üretin. Ayrıca, yaşam tarzı alışkanlıklarınızı değiştirdiğiniz için kendinizi suçlamayın, ancak daha fazla yeni duygu alacaksınız.

4banyo temizliği

Banyoyu temizlemek ve tuvaleti yıkamak alışılmadık ve canlandırıcı bir aktivitedir. Cumartesi ve Pazar günleri kendinizi iyi hissetmiyorsanız, kendinizi iyi hissetmiyorsanız arada sırada tuvaletinizi, lavabonuzu ve su jetinizi yıkamaya çalışın. Elbette, temizliğinizin sonuçlarını görmekten mutlu olacaksınız.

5halka açık şarkı söyle

Topluluk önünde şarkı söylemeyi korkutucu veya utanç verici buluyorsanız, denemelisiniz. Psikiyatrist Matt Smith, bu yöntemin kaygıdan kaçınmanın en iyi yolu olduğu sonucuna varıyor. Topluluk önünde şarkı söylemek kaygıyı hafifletebilir ve korkuyu azaltabilir. İlk önce şarkının başlangıcını söyleyebilirsiniz ve yavaş yavaş tüm şarkıyı söyleyebileceksiniz. Utanç ve topluluk önünde konuşma korkusuyla baş etmenin en iyi yolu budur. Arkadaşlarla karaokeye gitmek sadece eğlenceli değil, aynı zamanda bir psikiyatrik hap.

6yastığına sarıl ve bağır

İnsanlar işte veya sokakta aniden bağırsalar ne düşünürdünüz? Bağırmak ve duyguları duygusal olarak ifade etmek iyidir. Kendinize zaman zaman bu fırsatı verin. Gerçekten zorsa yastığını tut ve ona bağır. Sonrasında kendinizi daha iyi hissedecek ve başkalarıyla konuşmak ve duygularınızı paylaşmak isteyeceksiniz.

7Sauna

Terleme sadece vücut için değil, zihin için de çok iyidir. Özellikle yatmadan önce saunaya girerseniz rahatlayabilir ve gevşeyebilirsiniz. Evinizde sauna yoksa sıcak güneşli bir günde yürüyüşe çıkabilir, spor yapabilir ve geçiminizi sağlayabilirsiniz.c

RELATED ARTICLES

Leave a reply

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular