Monday, August 8, 2022
HomeTAVSİYEİyimser olmak ve iyi bir hayat yaşamak nasıl olur?

İyimser olmak ve iyi bir hayat yaşamak nasıl olur?

Amerikalı araştırmacı Daniel Goleman’ın 1995 tarihli Duygusal Zeka kitabı, duygularımızı ve duygularımızı kontrol etmeyi öğrenmenin, yüksek bir IQ’ya sahip olmaktan daha başarılı olabileceğini vurguluyor. Sadece yüksek potansiyele sahip olmakla her şeyi çözemez, kafamızdan geçen binlerce, binlerce düşünceyi düzenleyerek hayatta ilerleyebiliriz. Duygularınızı nasıl kontrol edeceğinize dair bazı ipuçları.

1.nasıl olumlu düşünülür

Olumsuz ve karamsar düşünceler her zaman başarımızı engeller.

Önceki başarısızlıklar ilerlememizi engeller ve tekrar kaybetmekten korkmamıza neden olur. Ancak geçmişte başarısız olmuş olabilirsiniz, ancak yolunuza çıkan diğer fırsatları engel olarak görmeyin.

Olumlu ve olumlu düşünceler deneyim ve başarı getirirken, olumsuz olumsuz düşünceler başarısızlık ve engeller getirir. Olumlu bir insan, başarısızlıklarını yaşam deneyimleri olarak görebildiği için hedeflerini ve hayallerini engellemez.

Basit bir örnek verelim. En sevdiğiniz pantolonun içinde küçük bir delik olduğunu düşündüğünüzde, yırtık olduğu için hayal kırıklığına uğramak yerine, onu yeni bir tarzla değiştirmeyi düşünebilirsiniz.

İyimserliğe giden ilk adımlar:

1. Kalbinizle konuşmayı öğrenin

“Bunu daha iyi yapabilirim”, “Daha sonra daha iyisini deneyeceğim” diyerek kendinizi cesaretlendirin. Araştırmalar, yaratıcılığı geliştirmek, enerjik çalışmak ve sorunları çözmek için etkili bir yol olduğunu göstermiştir. Anahtar, söylediklerinize güvenmek. Bu sihir değil, kendi kendini hazırlamanın temel dayanağıdır.

2. Olumsuz düşünmeye konsantre olun

Kötü bir şey yapmak için endişelenme, belki birkaç dakika sonra iyi olur. Kendini zorlama.

3. Olumsuz düşüncelerin sadece “düşünceler” olduğunu anlayın.

Olumlu ya da olumsuz bazı şeylerin sadece geçici düşünceler olduğuna inanmayı öğrenin. Bu, çatışmayı azaltacaktır.

2.Korkularınızı ve endişelerinizi nasıl yenersiniz?

Başarısızlıkla baş edemediğiniz için kafanızda ne kadar faydalı proje ve yeni fikri kaybettiğinizi hayal bile edemezsiniz. Her tasarımcı hatalardan korksa ve fikirlerden vazgeçseydi, muhtemelen bu makaleyi bir dizüstü bilgisayar veya cep telefonu ekranında okumaz veya işe gitmezdiniz.

1. Kaybetmek, durgun olmadığınızın garantisidir.

Hiçbir şey yapmadığınızda hata olmaz. Bu yüzden başarısızlığa tahammül edin ve ondan ders alın.

2. Hatalar sizi deneyimli kılar

Aynı hatayı bir daha yapma. Zayıf yönlerinizi görün ve bir dahaki sefere farklı bir şey yapın. Unutma, başarısızlık değerli bir derstir.

Kendinize bir soru sorun:

  • Bu başarısızlık bana ne öğretti?
  • Bunu yapmaktan nasıl faydalanırım?
  • Buradaki avantajlar nelerdir?

Hepsinin sonunda, faydalı olabilecek bir şey göreceksiniz.

3. Hatalarınız için kendinizi suçlamayın

Bir şeyler ters gittiğinde veya bir hata yaptığınızda kendinizi başarısız olarak düşünmeyin. Ondan ders alıp korkularımızı giderebilirsek durum eskisi gibi olmayacak.

4. Zorlukların üstesinden gelin ve onları çözmeye hazırlanın

Bilim adamları, olumsuzlukların üstesinden gelmek için tek başına olumlu bir tutumun yeterli olmadığını bulmuşlardır.

Katılımcılara gelecek hafta ne olacağı sorulduğunda, ilk grup olumlu yanıt verdi ve planlar yaptı. İkinci grup ise meselenin sadece işe gitmek olmadığını hissetti. İyimser olan ilk grup, olup bitenlere aktif olarak dahil olurken, bunu bir engel olarak görenler daha az üretkendi.

5. Problemin değil, problemin nasıl üstesinden gelineceğine odaklanın

Bir problem hakkında düşünmek, üstesinden gelmek için harcayabileceğinizden daha fazla enerji gerektirir. Bu yüzden başarısızlığınızı düşünmek yerine, onu nasıl önleyeceğinizi düşünün. Bu, kişisel hayal kırıklıklarından kaçınmanıza ve zayıf yönlerinizi görmenize yardımcı olacaktır.

3.Kendi kendine destek

Stereotipleri olan insanlar kendilerini her zaman aynı tutarlar. Yeni şeyler denemeye ve zorluklarla yüzleşmeye hazır olmadıklarını düşünüyorlar.

Kendilerini geçindiren insanlar ise daha iyiye gideceklerine inanırlar, yenilik ve gelişme için çaba harcarlar. Onlar için mesele sadece başlamaktır.

1. Zorluklara hazır olun

Düz yürüyerek dağın zirvesine ulaşabileceğinizi düşünmeyin. Engellere karşı zihinsel olarak hazır olun.

2. Kendini geliştirmeye odaklanın

Bilmediklerinizi merak edin. Daha önce yaptığınızdan daha fazlasını yapın. Daha fazla hedef belirleyin ve onlar için çalışın. Her zaman bilgi tabanınızın ortasında olduğunuzu düşünün ve onu doldurmaya çalışın. Uzun zamandır düşündüğünüz bir şeyle başlayın.

3. Amaçlı ve savaşçı olun

Hala okumak için yurt dışına gitmeyi mi düşünüyorsun? O halde hemen şimdi dışarı çıkın ve bir eğitim merkezi bulun ya da para ödemeden yapıp yapamayacağınızı veya bilginizi artırıp artıramayacağınızı öğrenin. Ücretsiz İngilizce konuşan kulüpler varken ne bekliyorsunuz?

4.Nasıl geniş düşünülür?

Yönetilmedikleri zaman yoldan çıkabilirler ve doğru yolu kaybedebilirler. Stephen Covey’in Be Special or Don’t Exist adlı kitabı şöyle diyor: “Kötü düşünen insanlar, dünyada tek bir pasta olduğuna ve eğer biri ondan bir parça alırsa, sonunda eksileceğine inanır.” vizyon görmek için gözlerini kapatır.

1. Sahip olduklarınızı hayal edin

Maddi ve maddi olmayan şeylerle ilgili değil. Bu, geniş düşünebilmek ve kendinizi motive edebilmekle ilgilidir.

2. Paylaş

Bilginizi her zaman başkalarıyla paylaşın.

5.Aktif olarak nasıl düşünülür?

İyimserler, koşullardan veya çevreden etkilenmeden kendi yaşamları ve hedefleri için sorumluluk alabilirler. Neyin değişip neyin değişmeyeceğini bilirler ve kendi düşüncelerini kontrol edebilirler.

1. Yapmaya başlayın

Direksiyona geçin ve hayatınızı istediğiniz gibi sürmeye başlayın. “Köpek havlasa da kantar çalışır” sözüyle birlikte, “Dışarıda yağmur yağsa da ev kurur. O yüzden ne yapıyorsam onu ​​yapıyorum.”

2. Aşağıdaki kelimeleri unutun:

  • Yapamam … çünkü …..
  • Yapabilseydim, yapardım
  • ben… ve başaramadım
  • durum buydu

Ama şunu söylemeye çalışın:

  • başka bir şey yapalım
  • Bunu yapabilirim
  • bu benim çözümüm
  • kendim yapmak istiyorum

3. Kendiniz için sorumluluk alın

İşler planladığınızdan farklı geliştiğinde, küçük bir şey için üzülmeyin. Otobüsün işe geç kaldığını düşünmek yerine evden erken çıkmaya çalışın. Duruma kurban gitmemeye çalışın.

Hiçbir şey kolay olmayacak ve kimse buna söz vermedi. Ama kendi kurtarıcınız olun, kimsenin sizi sizden daha iyi tanıyamadığını unutmayın.

RELATED ARTICLES

Leave a reply

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular