Sunday, June 26, 2022
HomeTeknolojiAşırı kahve içmenin 6 belirtisi

Aşırı kahve içmenin 6 belirtisi

ABD nüfusunun yüzde ellisi düzenli olarak kahve içiyor ve günde üç veya daha fazla fincan içiyor. Kahvenin insan vücudu üzerinde birçok olumlu etkisi vardır, ancak aşırı doz zararlı olabilir. Aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz, kahve alımınızı hemen azaltın. 

1.Gastrointestinal problemler

Kahve sakinleştirici bir etkiye sahiptir ve kolonu uyaran hormonları salgılar. Aşırı kahve tüketimi kabızlık, ishal ve gastroözofageal reflü hastalığına neden olabilir. Mide probleminiz varsa önce kahve alımınızı azaltın.

2.Tükenmişlik

Kahvede bulunan kafein, insan sinir sistemini harekete geçirir ve fiziksel gücü ve aktiviteyi yüzde 11-12 oranında artırır. Ancak olumsuz etkileri vardır. Kahve, vücudu zayıflatabilen ve yorgunluğa neden olabilen adenosin adı verilen bir madde içerir. Yani çok kahve içtikten sonra kendinizi yorgun, uykulu ve halsiz hissetmeye başlarsınız. Ancak gün içinde aktif, hareketli ve şarjlı olmak yorgunluğu önlemeye yardımcı olabilir.

3.Endişe

Kahvedeki kafein miktarı ne kadar yüksek olursa, yorgunluğa neden olan adenosin o kadar düşük olur. Aşırı kahve tüketimi sizi endişeli ve sinirli yapabilir. Ayrıca kahve, davranışınızı değiştirmeye başlayan adrenalin salınımını da etkiler. Çok gergin veya sinirli olursanız, önce kahve alımınızı azaltın.

4.Uykusuzluk hastalığı

Kafein sizi uyanık ve uyanık tutar, ancak aynı zamanda uykunuzu da etkiler. Çok miktarda kahve tüketimi, mutlaka uyanmalarına ve doğru zamanda uykuya dalamamalarına yol açar. Bu da gün içinde yorgunluğa neden olabilir. 

5.kalp atışı

Kalp çarpıntısı yaygın değildir, ancak yaygındır. Özellikle gençlerde düzenli kahve tüketimi kalp atış hızını artırır. Bu nedenle yüksek tansiyon ve kalp hastalığı olan kişilerin kahve içmesi yasaktır. 

6.Metabolizmayı hızlandırın ve bağımlı olun

Kafeinin yağ yakıcı etkisi vardır ve metabolik aktiviteyi yüzde 3-11 oranında arttırdığı gösterilmiştir. Ancak tüketiminize dikkat etmezseniz, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu sudan daha fazla kahve içmeye bağımlı hale gelirsiniz. 

RELATED ARTICLES

Leave a reply

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular